지침 폐경기 동안 체중이 증가하는 이유는 무엇입니까?
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폐경기에 체중이 증가하는 이유
체중 증가는 부분적으로 폐경기 전후의 에스트로겐 수치 감소로 인해 발생합니다. 열악한 수면, 느린 신진대사 및 연령 관련 근긴장 감소와 같은 요인이 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 지역적으로는 복부 주변에 지방이 있는 형태의 체중 증가가 일반적입니다.
폐경기에 체중 증가를 피하려면 어떻게 해야 합니까?
연구에 따르면 유산소 운동은 폐경 후 체지방을 감소시킬 수 있습니다. . 또 다른 연구에서는 일주일에 세 번 저항 운동을 하면 폐경기 여성의 제지방량을 늘리고 체지방을 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
폐경기에 소변을 자주 보나요?
주목 Rukset Attar 교수는 “에스트로겐 호르몬이 부족하면 요로 감염이 발생할 수 있습니다. 질과 요도(외부요로)의 건조함, 성교시 통증, 배뇨시 화끈거림, 빈뇨 등이 나타난다.
이 시기에 체중이 증가하는 이유는? “폐경기 동안 호르몬 수치의 변화는 신진대사율에 영향을 미치고 신체는 에너지를 덜 사용합니다. 또한 사용되는 일부 약물은 신진 대사를 늦추고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
폐경 전 체중 증가의 원인은?
“폐경 중 호르몬 수치의 변화는 대사율에 영향을 미치고 신체는 에너지를 적게 사용합니다. 또한 사용되는 일부 약물은 신진 대사를 늦추고 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 일부 여성은 폐경 전에 체중 문제가 없더라도 폐경 후에 약간의 체중 증가가 관찰될 가능성이 있습니다.
음, 폐경기 여성의 체중 감소율을 줄인다는 건가요?
집에 앉아서 운동을 적게 하는 것도 체중 증가를 유발하는 요인입니다. 여성의 정년. 이 기간은 체중 감소율을 거의 절반으로 줄입니다. 연구에 따르면 갱년기 여성은 미각이 저하될수록 단 음식을 더 많이 먹는 경향이 있습니다.
폐경기에 체중을 늘리는 방법
폐경기에 날씬한 상태를 유지하는 방법은? 갱년기 여성의 가장 큰 고민은 체중 증가다. 약간의 주의를 기울이면 이러한 킬로그램을 피할 수 있습니다. 이 기간 동안 체중이 증가하는 이유는 무엇입니까? “폐경기 동안 호르몬 수치의 변화는 신진대사율에 영향을 미치고 신체는 에너지를 덜 사용합니다.
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